，以下是修改建议：

面对宁波市最新的疫情形势，我们每个人都有责任采取行动保护自己和社区的安全，本指南旨在帮助初学者和进阶用户了解如何应对疫情，共同维护公共卫生安全，请务必遵循本指南的建议，并根据自身情况灵活调整。

关注权威信息源

1、及时了解宁波市最新疫情动态，关注政府官方网站、卫生部门及主流媒体发布的疫情信息，确保获取信息的准确性。

2、学会辨别疫情信息真伪，避免被不实信息误导，确保自己的决策基于可靠的信息。

防护措施

1、佩戴口罩

（此处保留原内容，无需修改）

2、保持社交距离

步骤：

（1）在公共场所与他人保持至少1米的距离。

（2）尽量避免参加人员密集的聚会和活动。

（3）在公共场所分散就座，避免拥挤，保持社交距离有助于降低病毒传播风险。

（新增图片插入的说明：在描述保持社交距离的步骤时，可以插入一张显示人们在公共场所保持距离的示意图，更直观地展示如何保持社交距离）

3、勤洗手

（此处保留原内容，无需修改）

（新增图片插入的说明：在描述洗手的步骤时，可以插入一张展示正确洗手方法的示意图，提高指南的实用性）

健康生活方式

除了防护措施，保持健康的生活方式也是预防病毒感染的关键，本部分建议保持充足睡眠、均衡饮食、适度运动，并避免接触有症状的人，如有不适及时就医。

应对疫情心理调适

面对疫情，保持良好的心态同样重要，本部分提供了一些心理调适的建议，包括保持积极心态、关注积极信息、与亲朋好友保持联系，以及寻求专业帮助等。

参与社区防控工作（适合进阶用户）

作为社区的一员，积极参与社区防控工作也是我们的责任，本部分提供了一些建议，如积极参与社区疫情防控宣传、参加志愿服务活动、监督防疫措施执行情况，以及关爱社区内的弱势群体等。

面对疫情，我们要保持警惕，遵循科学防控原则，采取有效防护措施，通过关注权威信息源、遵守防护措施、保持健康生活方式、心理调适以及参与社区防控工作，我们可以共同抵御疫情，保护自己和社区的安全，希望本指南对初学者和进阶用户有所帮助，让我们一起为疫情防控贡献力量。